បើយោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត K.M Sunsesara និងវេជ្ជបណ្ឌិត Eileen Candy មកពីមន្ទីរពេទ្យ Breach Candy Hospital ក្រុងម៉ុមបៃឱ្យដឹងថា ៧៥ភាគរយនៃរាងកាយនិង៨៥ភាគរយនៃខួរក្បាលរបស់មនុស្សគឺជាទឹក ។ ទឹកគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់បំផុតជួយទ្រទ្រង់សុខភាពរាងកាយ ។
ដូច្នេះដើម្បីឱ្យរាងកាយបំពេញមុខងារបានល្អប្រសើរ យើងចាំបាច់ត្រូវទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ។ ទឹកអាចជួយឱ្យប្រព័ន្ធផ្សេងៗក្នុងរាងកាយបំពេញមុខងារបានល្អប្រសើរ និងជួយលាងសម្អាតសារធាតុពុលចេញពីរាងកាយតាមរយៈការបញ្ចេញចោលជាទឹកនោម ។ បន្ថែមពីលើនេះ វាជួយរក្សាសីតុណ្ហភាពក្នុងខ្លួន សម្រួលដល់ការចរាចរឈាម ក៏ដូចជាជួយដល់ចលនាសន្លាក់និងជំរុញដល់ការរំលាយអាហារជាដើម ។
ហេតុអ្វីការខ្វះជាតិទឹកផ្តល់ផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ?
វេជ្ជបណ្ឌិត Sunsesara បាននិយាយថា នៅពេលបុគ្គលណាម្នាក់ខ្វះជាតិទឹក រាងកាយរបស់គេត្រូវធ្វើការខ្លាំងជាងមុនដើម្បីចែកចាយទឹកឱ្យដល់ផ្នែកផ្សេងៗដែលកំពុងត្រូវការចាំបាច់ ។ ផលប៉ះពាល់ផ្សេងៗដោយសារការខ្វះជាតិទឹកមានដូចជា ឈឺសន្លាក់ ឈឺពោះ ឈឺខ្នងនិងវិលមុខជាដើម ។ មួយវិញទៀត ខ្វះជាតិទឹកក៏អាចបំផ្លាញផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយក្នុងនោះមាន មុខងារសរសៃប្រសាទផងដែរ ។ ដូច្នេះ ដើម្បីជៀសវាងការខ្វះជាតិទឹកនិងផលប៉ះពាល់នានា គេគួរទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ។
តើគួរទទួលទានទឹកក្នុងកម្រិតណាដើម្បីបង្គ្រប់តម្រូវការរាងកាយ ?
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Eileen Candy បានឱ្យដឹងថា ជាមធ្យម បុគ្គលមានសុខភាពល្អត្រូវការទឹកយ៉ាងតិចណាស់ពី១លីត្រកន្លះទៅ៣លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ។ បរិមាណនៃការប្រើប្រាស់នេះគឺមិនដូចគ្នាទេពោលវាអាស្រ័យលើកម្រិតនៃការធ្វើសកម្មភាពរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ ។ លោកស្រីវេជ្ជបណ្ឌិតបានបន្តថា គេអាចដឹងថា រាងកាយមានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ឬយ៉ាងណាដោយការពិនិត្យមើលពណ៌ទឹកនោម ។ ប្រសិនជា វាមានពណ៌លឿង នោះរាងកាយខ្វះជាតិទឹកហើយ ។ ផ្ទុយមកវិញ បើពណ៌លឿងស្លេកមានន័យថាគ្រប់ហើយ ។
តើគេអាចបង្កើនការទទួលទានទឹកតាមវិធីណាណាខ្លះ ?
អ្នកអាចបង្កើនការទទួលទានទឹក ៖
- ពេលភ្ញាក់ពីដំណេកព្រឹកព្រលឹម ឬពេលចូលដេក
- មុនពេលហាត់ប្រាណឬធ្វើដំណើរដោយថ្មើជើងទៅកាន់ទីកន្លែងណាមួយ
- អំឡុងអ្នកកំពុងធ្វើការងារ
- មុនពេលទទួលទានអាហារ ….. ៕
ហេតុអ្វីការខ្វះជាតិទឹកផ្តល់ផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ?
វេជ្ជបណ្ឌិត Sunsesara បាននិយាយថា នៅពេលបុគ្គលណាម្នាក់ខ្វះជាតិទឹក រាងកាយរបស់គេត្រូវធ្វើការខ្លាំងជាងមុនដើម្បីចែកចាយទឹកឱ្យដល់ផ្នែកផ្សេងៗដែលកំពុងត្រូវការចាំបាច់ ។ ផលប៉ះពាល់ផ្សេងៗដោយសារការខ្វះជាតិទឹកមានដូចជា ឈឺសន្លាក់ ឈឺពោះ ឈឺខ្នងនិងវិលមុខជាដើម ។ មួយវិញទៀត ខ្វះជាតិទឹកក៏អាចបំផ្លាញផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយក្នុងនោះមាន មុខងារសរសៃប្រសាទផងដែរ ។ ដូច្នេះ ដើម្បីជៀសវាងការខ្វះជាតិទឹកនិងផលប៉ះពាល់នានា គេគួរទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ។
តើគួរទទួលទានទឹកក្នុងកម្រិតណាដើម្បីបង្គ្រប់តម្រូវការរាងកាយ ?
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Eileen Candy បានឱ្យដឹងថា ជាមធ្យម បុគ្គលមានសុខភាពល្អត្រូវការទឹកយ៉ាងតិចណាស់ពី១លីត្រកន្លះទៅ៣លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ។ បរិមាណនៃការប្រើប្រាស់នេះគឺមិនដូចគ្នាទេពោលវាអាស្រ័យលើកម្រិតនៃការធ្វើសកម្មភាពរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ ។ លោកស្រីវេជ្ជបណ្ឌិតបានបន្តថា គេអាចដឹងថា រាងកាយមានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ឬយ៉ាងណាដោយការពិនិត្យមើលពណ៌ទឹកនោម ។ ប្រសិនជា វាមានពណ៌លឿង នោះរាងកាយខ្វះជាតិទឹកហើយ ។ ផ្ទុយមកវិញ បើពណ៌លឿងស្លេកមានន័យថាគ្រប់ហើយ ។
តើគេអាចបង្កើនការទទួលទានទឹកតាមវិធីណាណាខ្លះ ?
អ្នកអាចបង្កើនការទទួលទានទឹក ៖
- ពេលភ្ញាក់ពីដំណេកព្រឹកព្រលឹម ឬពេលចូលដេក
- មុនពេលហាត់ប្រាណឬធ្វើដំណើរដោយថ្មើជើងទៅកាន់ទីកន្លែងណាមួយ
- អំឡុងអ្នកកំពុងធ្វើការងារ
- មុនពេលទទួលទានអាហារ ….. ៕
No comments:
Post a Comment